Вы находитесь здесь: Детский врач » Главная » Наркология, Психология » Как бросить курить?

Как бросить курить?

    Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!
загрузка...

как бросить курить методыХватит шарахаться от предупреждений Минздрава.

Пора завязывать с вредной привычкой. Выбирайте способ.

Самостоятельный метод бросания курить

Как. Нужно просто решиться: больше ни одной затяжки! Или постепенно (что хуже) уменьшать дневную порцию сигарет.

За. Невероятно дешево. Если станет тяжело, посчитайте, сколько полезного можете купить на сумму, сэкономленную за год. А еще плюсуйте заслуженный авторитет в глазах окружающих.

Против. Всегда есть соблазн вступить с собой в сделку: сегодня тяжелый день, мне необходима сигарета, чтобы успокоиться, и т.д.

Результат. Сразу и навсегда или «опять не вышло».

Бросить курить с помощью «легкого» никотина.

Как. Почти у всех марок сигарет есть «легкий» вариант. Некоторые компании даже выпускают «суперлегкие» и «экстралегкие». Встречаются также 5—6 градаций по количеству смол и никотина. Перейдя на «лайт», постепенно спускайтесь по лесенке легкости, пока не откажетесь дымить вовсе.

За. Вредных веществ в организм поступит меньше. В конце концов, вы поймете, что вдыхаете уже практически профильтрованный воздух. Так зачем вообще курить?

Против. При расчете количества никотина и смол табачная индустрия использует машину, которая «затягивается» сигаретой. Но человек устроен сложнее. Иногда, стремясь получить-таки обычную дозу никотина, он затягивается чаще и глубже. Или выкуривает большее количество сигарет. Лучший выход — совместить легкие сигареты с графиком курения.

Результат. Зависит от силы воли.

Бросить курить с помощью пластыря

Как. Никотиновые пластыри действуют так. Утром вы прикрепляете липучку к безволосому участку кожи (каждый день — на новое место). В течение суток организм поглощает из пластыря никотин. Если ваша обычная порция — свыше 20 сигарет в сутки, тогда стоит начинать с пластыря, который содержит 21 мг никотина. По одному пластырю в сутки, и так 3— 4 недели. Следующий этап, тоже 3—4 недели, — по 14 мг. И, наконец, те же 3—4 недели — по 7 мг.

За. Остается бороться только с психологической привычкой, физиологию берет на себя пластырь.

Против. Если неправильно рассчитать, организму придется туго. С большим количеством никотина он может и не справиться.

Результат. Через 12 недель.

Бросить курить с помощью жвачки

Как. Многие пытаются отказаться от пагубной страсти с помощью жвачек, аэрозолей и конфет. Этот способ основан на привычке постоянно держать что-то во рту.

За. Психология и физиология водном флаконе. Кроме того, пока жуете жвачку, вы не будете есть, а значит, не наберете лишний вес.

загрузка...

Против. Потом придется избавляться от привычки жевать.

Результат. Через 2—3 месяца.

Бросить курить с помощью иглоукалывания

Как. Иглоукалывание — радикальный способ излечения. Он просто блокирует те участки мозга, которые отвечают за приобретенный рефлекс курения. От никотиновой зависимости лечат, втыкая иглы в центры, расположенные на ушных раковинах.

За. У 20% клиентов «рефлекс курильщика» уходит за одну процедуру. Полный курс состоит из пяти процедур, общий эффект лечения приближается к 90%.

Против. Некоторые люди просто боятся любых игл, на какой-то процент курильщиков иглоукалывание просто не действует.

Бросить курить по методике Довженко

Как. О методе Довженко слышали? Это смесь дыхательных техник, электростимуляции и психотерапевтического воздействия с элементами гипноза.

За. Высокий процент излечившихся, надежная методика.

Против. Ощутимый удар по семейному бюджету, необходимость воздерживаться от курения за сутки до прихода в центр.

Результат. Через 2 сеанса.

Бросить курить с помощью гипноза

Как. В большинстве объявлений обещают моментальное избавление от табачной муки. Как правило, в маленьких фирмах или клиниках от этого дела лечат гипнозом. То есть долго и упорно внушают, что курить вы не хотите, а вкус сигарет вам вообще противен.

За. Для тех, кто легко поддается гипнозу, метод почти идеальный.

Против. Процент внушаемых людей невысок, и вполне вероятно, что вы не из их числа.

Результат. Необходимо пройти от 1 до 10 сеансов.

Бросить курить с помощью психотерапевта

Как. Вы будете приходить к психотерапевту, а он — убеждать вас в том, что бросить курить было бы замечательной идеей. Выяснит, что вас подвигло на отравление организма. Ведь если вы начали курить, чтобы вас считали взрослым, то зачем вам это сейчас?

За. Если не хватает сил справиться самостоятельно, специалист окажет неоценимую услугу.

Против. Чтобы был эффект, надо очень доверять доктору.

Результат. Нужно пройти от 3 до 10 сеансов.

Бросить курить с помощью вакцины

Как. Медики уже почти придумали «вакцину» от курения. Moлекула никотина настолько мала, что организм не видит в ней врага. Ученые соединили никотин с бактерией. После введения соединения, организм начинает вырабатывать «никотиновые» антитела.

За. Пять уколов — и никакой привычки. Можно будет сделать прививку детям и никогда уже не бояться, что ребенок закурит.

Против. Такая прививка — пока дело будущего.

Вера Хлестунова, по материалам еженедельника «Антенна».

загрузка...

Похожие медицинские статьи

  • Как дать отпор преподуКак дать отпор преподу Школьные траблы могут испортить жизнь любому, даже отчаянному отличнику. Причинами […]
  • Женщина и техникаЖенщина и техника Когда девчонка общается с техникой — это нечто! Ты можешь даже начать ревновать ее к […]
  • Здоровье курильщикаЗдоровье курильщика Как выжить в никотиновом чаду? Заядлого курильщика трудно запугать раком легких, […]

Симптомы: , , , , ,

Как бросить курить?

    Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!

Запись "Как бросить курить?" опубликована в рубрике Наркология, Психология в Четверг, Октябрь 15th, 2015 в 12:12 пп. К записи добавлены такие Метки: , , , , ,

Оставьте комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий, Вы должны зарегистрироваться ЗДЕСЬ

Детский врачДетврач.ком ® © 2011-2012-2013-2014-2015 Медицинский сайт для врачей педиатров, студентов, интернов и практикующих детских врачей из Украины, России!
Этот сайт будет полезен в помощь студентам медикам и интернам. На сайте Детский врач Вы сможете найти шпаргалки, медицинские статьи, лекции по педиатрии. Кроме этого мы размещаем конспекты занятий из медицинских ВУЗов, справочники болезней и синдромов, энциклопедии и книги по медицине. Пройдясь по разделам сайта Детский врач, Вы прочтете истории детских болезней, современные методы и приемы, применяемые при лечении детских болезней, описания синдромов заболеваний. Студенты медики обнаружат тесты на КРОК, которые сдают в медицинских университетах.
Много полезного материала могут прочесть и молодые мамы, которые задают очень много вопросов в комментариях к нашим медицинским статьям!
Сайт "Детский врач" - это сайт для студентов-медиков, интернов, педиатров, врачей и молодых мам! Заходите, читайте, спрашивайте!