Здоровье курильщика
-
Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!
Как выжить в никотиновом чаду?
Заядлого курильщика трудно запугать раком легких, несвежим дыханием и цветом лица, как у мумии. Потому что каждый любитель попыхтеть думает, что именно его хвори обойдут. Для него, упрямого, медики и разработали эти особые советы.
Заточи
Кто хорошо закусывает, у того меньше проблем. Эта рекомендация актуальна не только на корпоративной вечеринке, но и в курилке. А чем закусывать?
Баклажанами. Пойдут даже вместо сигарет. А что: в них содержится небольшое количество никотина. Зато синенькие не вызывают привыкания, но в какой-то мере утоляют табачный голод.
Репчатым луком. Он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что для курильщиков немаловажно.
Петрушкой. Как известно, у любителей просмолиться очень плохо усваиваются витамины. А петрушка по содержанию аскорбиновой кислоты превосходит многие овощи и фрукты. Для полного запаса необходимо кушать 100 граммов зелени в день.
Миндалем. Дым содержит оксиданты, наносящие вред липидам, белку и ДНК. Благодаря альфа-токоферолу, содержащемуся в этих орешках, негативное влияние табака снижается. Достаточно съедать 80 граммов в день, чтобы нейтрализовать бяку.
Томатами. Два помидора в сутки — хорошая профилактика рака.
Яблоками. Для улучшения работы легких и бронхов съедайте минимум одно-два в день.
Где же кружка?
И запить не забудьте.
Красным вином. Напиток содержит много чего полезного, в том числе и антиоксидант ресвератрол, который активно борется со свободными радикалами и препятствует образованию опухолей в легких. Только не увлекайтесь профилактикой, оптимальная доза — бокал сухого вина ежедневно, не более.
Зеленым чаем. Он — отличный антиоксидант: снижает риск онкологических заболеваний на 25%. Также целебный настой выводит шлаки из организма, снимает стресс и на 10% понижает уровень содержания холестерина в крови.
ВДОХНИ ЖИЗНИ
Однако путь к хотя бы относительно здоровому образу жизни лежит не только через желудок.
Ванна с настоем из корня дягиля. Способствует выведению из организма шлаков и других последствий наших вредных привычек. Влейте в теплую ванну полтора литра настоя корня дягиля и погрузитесь в воду на 10—15 минут.
Ингаляции. Чтобы очистить легкие и бронхи, врачи рекомендуют процедуры с применением герани, эвкалипта, календулы или липы. Если вы аллергик, перед дыхательным сеансом навестите доктора.
Никотин и СО2 препятствуют доступу кислорода в мозг и вызывают кислородное голодание. Поэтому дымильщики чаще страдают хронической усталостью, бессонницей и раздражительностью. Так что возьмите за правило курить только на свежем воздухе.
А перед рабочим компьютером поставьте бегонию с красными листьями. Цветик благоприятно воздействует на бронхи, смягчает кашель. Да и взгляду будет куда упасть, если захотите отвлечься от текстов и таблиц.
Кто на свете всех белее
Как выразился классик, красота спасет мир. А что спасет ее?
Желтый цвет красиво смотрится на национальном флаге, но никак не на пальцах и ногтях курильщика. Чтобы отбелить царапки, надо ежедневно принимать «ручную» ванну: на литр воды — 1 ст. л. морской соли. Плюс несколько капель уксуса.
Не мешает подобрать и специальную зубную щетку—с нейлоновой двухуровневой щетиной средней жесткости.
Недолюбливает курение и кожа. У табакоманов она стареет быстрее, покрывается морщинами недовольства. Поэтому солярий курящим дамам (и мужчинам) не рекомендуется. Если невтерпеж позагорать, пользуйтесь сильным солнцезащитным средством.
А для улучшения цвета лица можно делать маски из тертого яблока с несколькими каплями оливкового масла.
Похожие медицинские статьи
Здоровье курильщика
-
Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!
Запись "Здоровье курильщика" опубликована в рубрике Наркология в Понедельник, Август 18th, 2014 в 8:00 дп. К записи добавлены такие Метки: дыхание, кожа, легкие, ногти