Вы находитесь здесь: Детский врач » Главная » Травматология » Боль в спине. В каком отделе позвоночника проблема

Боль в спине. В каком отделе позвоночника проблема

    Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!
загрузка...

Боль в спине. В каком отделе позвоночника проблемаРешено: этим летом я покорю не одно сердце. Если только не загнусь…

На пляже играл в волейбол так, что окружающие потеряли интерес к морю и горам. На корте лупил по теннисному мячу так, будто хотел запустить его в космос. Посадив на плечи упитанного сына новой подружки, галопировал по горам. Было весело и красиво. Вечером на набережной нагнулся за упавшей ручкой симпатичной соседки и… позорно загнулся. В позвоночник словно ткнули раскаленным гвоздем. Отдых был испорчен, возвращение скоропостижным, настроение гнусным. Походы по врачам утомили, но кое-чему научили…

Делюсь

Специалисты предупреждают: внезапная боль в спине — сигнал, к которому следует прислушаться. Ниже вы найдете несколько советов для конкретных ситуаций. Однако если боль не отпускает в течение двух недель, или же вас знобит и лихорадит, необходимо обратиться к врачу.

Пожестче с мягким местом

Боли в шее подстерегают тех, кто проводит  весь день за рабочим столом. Нужно почаще  потягиваться, вставать и делать простейшие разминочные упражнения для шеи и плечевого пояса. Но главное — подобрать удобный жесткий стул (он поможет держать спину прямо). Мягкие кресла для начальников не подходят тем, кто действительно работает.

Полегче с крылышками

Боли в области лопаток возникают оттого, что вы чересчур усердствуете, клея обои, выбивая пыль из ковра или играя в теннис и гольф. Приложите к больному месту немного льда и отдохните, пока боль не утихнет. Затем сделайте несколько потягиваний и снова — разминочные упражнения для плечевого пояса и груди.

Понежнее с плечами

загрузка...

Боли в трапециевидных мышцах могут вызвать непосильные тяжести и «перекачанная» грудь. Тяжелоносов врачи просят по-человечески: кончайте надрываться, а качков — повременить с жимом лежа и заняться специальными упражнениями для трапециевидных мышц. А этот совет мне особенно люб: имейте рядом нежного массажиста, который в нужную минуту мягко разомнет вашу «трапецию».

Поосторожнее с дисками

С годами межпозвоночные диски теряют пластичность, и тупая боль сигнализирует об этом. Спите на жестком матраце и тренируйте брюшной пресс и мышцы, выпрямляющие спину. Более серьезный случай — дисковая грыжа (когда диск смещается, заставляя кожу выпячиваться). Тут может потребоваться операция.

Пореже газуй

Боли в нижней части спины — это самый распространенный случай, и их причиной может быть все, что угодно: подъем тяжестей, резкий поворот, неловкий наклон, долгая езда в автомобиле, неправильная осанка и др.

Попробуйте приложить лед или используйте противовоспалительную мазь («Финалгон», «Бутадион», «Индометацин», «Индовазин»). Полезно и такое упражнение: лежа на спине, подтяните  одно колено к груди. Если боль терпима, медленно повернитесь  на бок. Затем, вернувшись в исходное положение на спине, подтяните другое колено и повернитесь на другой бок.

Почаще поворачивай

Постоянные повороты торса вроде тех, что совершает рабочий у сборочного конвейера и домохозяйка у плиты, приводят к перенапряжению мышц поясницы, соединяющих нижнюю часть грудной клетки с тазом. Выполняя такую работу, старайтесь не изгибаться, а поворачиваться всем телом.

Поменьше веса

Это, между прочим, все еще спина…

Боли в крестце часто бывают у людей с избыточным весом, у тех, кто вынужден день напролет стоять на своих двоих, практически не отрывая их от пола (бедняжки парикмахеры!), и у бегунов. Совет первым — худейте, совет вторым почаще делайте перерывы.

 И да не загнемся!

загрузка...

Похожие медицинские статьи

Симптомы: , , , ,

Боль в спине. В каком отделе позвоночника проблема

    Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!

Запись "Боль в спине. В каком отделе позвоночника проблема" опубликована в рубрике Травматология в Пятница, Июнь 27th, 2014 в 8:00 дп. К записи добавлены такие Метки: , , , ,

Оставьте комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий, Вы должны зарегистрироваться ЗДЕСЬ

Детский врачДетврач.ком ® © 2011-2012-2013-2014-2015 Медицинский сайт для врачей педиатров, студентов, интернов и практикующих детских врачей из Украины, России!
Этот сайт будет полезен в помощь студентам медикам и интернам. На сайте Детский врач Вы сможете найти шпаргалки, медицинские статьи, лекции по педиатрии. Кроме этого мы размещаем конспекты занятий из медицинских ВУЗов, справочники болезней и синдромов, энциклопедии и книги по медицине. Пройдясь по разделам сайта Детский врач, Вы прочтете истории детских болезней, современные методы и приемы, применяемые при лечении детских болезней, описания синдромов заболеваний. Студенты медики обнаружат тесты на КРОК, которые сдают в медицинских университетах.
Много полезного материала могут прочесть и молодые мамы, которые задают очень много вопросов в комментариях к нашим медицинским статьям!
Сайт "Детский врач" - это сайт для студентов-медиков, интернов, педиатров, врачей и молодых мам! Заходите, читайте, спрашивайте!