Баня или сауна
-
Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!
Куда градус испарился?
У врача часто спрашивают:
Какая разница между сауной и баней? Что такое сухой и мокрый пар? Что нужно пить? Чем поливать камни, чтоб было и полезно, и приятно? Как часто можно париться? И есть ли противо показания?
Вот так сразу, с места в карьер, забросали вы нас, читатели, вопросами. Что ж, встречайте: из карьера к вам отправлена тележка с ответами.
Баня от сауны отличается…
Во-первых, влажностью воздуха: в бане она около 60% (так называемый «мокрый пар»), а в сауне — от 3 до 8 («сухой»). Для сравнения, аналогичный показатель уличного воздуха, как правило, — 40—70%. У «мокрой» парилки свои преимущества. Кожа увлажняется, а не сушится. Плюс эффект от веника: распаренное дерево насыщает кожу полезными веществами.
Во-вторых, температура в бане почти вдвое ниже, чем в сауне, — 55—70 градусов. Поэтому основательно «пропарить косточки» можно в более мягких условиях.
А вот условия внутренних вливаний и там, и там одинаковы. Алкоголь под запретом! Градус (спирта), помноженный на градус (тепла), опасен отравлениями, нарушением деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
Другие жидкости — минералка, соки, квас, травяные чаи с медом — только приветствуются. Но, естественно, не во время, а между сеансами паротерапии.
Чтобы «мучиться» было приятнее, добавьте в ковш с водой 15—20 капель ароматического масла и плесните содержимое на раскаленные камни. Масло выбирайте по личному вкусу и врачебным показаниям.
Да, и если паритесь не в одиночку, спросите у честной компании, нет ли у кого аллергии на выбранный вами аромат.
Вообще же, прежде чем идти под пар, убедитесь, что вам это не повредит.
Противопоказания у бани и сауны схожие: обострения хронических заболеваний, лихорадка, атеросклероз сосудов и сердечные хвори, глаукома, активный туберкулез и астма в тяжелой форме, кожные болезни, злокачественные опухоли, склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям, а также расстройства обмена веществ при сахарном диабете, гипертиреозе (увеличении щитовидной железы).
А вот насчет гипертонии мнения медиков расходятся. Одни утверждают, что с теплом нужно быть осторожнее, не париться в периоды повышения давления (до 200 мм рт. ст.) Другие — что тепло, наоборот, помогает давление снизить. И при регулярном посещении даже нормализовать.
Так что, если есть сомнения на этот счет, разумнее всего обратиться к врачу и получить индивидуальные рекомендации.
Однако злоупотреблять банными процедурами не следует и при хорошем самочувствии. Посещать сауну достаточно раз, баню 1—2 раза в неделю, не чаще.
С легким паром!
Похожие медицинские статьи
Баня или сауна
-
Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети!
Запись "Баня или сауна" опубликована в рубрике ЛФК и процедуры, НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА в Понедельник, Июнь 16th, 2014 в 8:00 дп. К записи добавлены такие Метки: лфк, нетрадиционная медицина, процедуры для детей, физиотерапия